El Dr. Jon Kabbat Zinn de la Clínica de Reducción del Estrés (University of Massachusetts Medical School), comenzó en los años 70 a desarrollar un programa de reducción del estrés basado en la técnica de Mindfulness denominado “Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) que actualmente es el más extendido a nivel internacional.

Miles de personas con estrés producido por problemas de salud o provocado por otros detonantes personales o laborales han completado el programa MBSR en el referido Centro, en otros centros hospitalarios, empresas y escuelas con resultados comprobados científicamente en la reducción de sus síntomas.

El objetivo del Curso de Mindfulness basado en dicho método es el entrenamiento de la atención como mejor estrategia para aquellas personas que deseen mejorar su calidad de vida y en concreto personas:

  • con problemas de salud (dolor crónico, ataques de ansiedad, depresión…);
  • que deseen aliviar los efectos del estrés;
  • incrementar la concentración y creatividad;
  • aumentar su autoconocimiento y confianza en uno mismo y
  • disminuir la reactividad aprendiendo a regularse emocionalmente desarrollando una relación saludable con uno mismo y con los demás.

El curso es experiencial e interactivo e incluye:

  • Prácticas guiadas de Mindfulness;
  • Estiramientos suaves con atención plena;
  • Explicaciones prácticas sobre los fundamentos del estrés y las emociones;
  • Asignación de tareas semanales para consolidar la práctica;
Lugar:

Barcelona, Madrid y Bilbao.