Aquí y ahora, esto es Mindfulness

En este mundo frenético una antigua práctica milenaria está pasando está al alza. Se trata, en definitiva, de centrarse en el presente, prestar atención a lo que se está haciendo y a cómo se está haciendo.

La palabra mindfulness, tomada del inglés, significa "atención o conciencia plena". "Es una forma de optimizar el funcionamiento del cerebro, de calmar la mente para ver con claridad", nos dice Vicente Simón, psiquiatra y catedrático de psicobiología que imparte cursos de meditación o mindfulness.

Está técnica de meditación tiene su origen en Oriente y es milenaria, pero lo que resulta novedoso es que "en la actualidad haya comenzado a ser estudiada por la ciencia y a ser asimilada por la cultura occidental en un sentido muy amplio. Se está extendiendo a capas muy extensas de la sociedad y cada vez hay más gente que lo practica", explica el doctor Simón.

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Fuente: estrelladigital.es